Lidé milují zmrzlinu a zmrzlina je bezesporu jedním z nejoblíbenějších sladkých potěšení na světě. Mnozí z nás si ale neuvědomují, že se nemusíme při její konzumaci cítit provinile.
Máte obavu, že zmrzlina obsahuje mnoho kalorií?
Právě naopak, zmrzlina může být díky relativně nižšímu obsahu kalorií, ve srovnání s ostatními pamlsky, vhodnější volbou a může se stát součástí zdravé a vyvážené stravy. Například ve zmrzlině Míša je nižší obsah kalorií, než byste čekali – obsahuje 530 kJ a tvoří tedy pouhých 7 % doporučeného denního příjmu energie dospělého člověka. Ten by měl každý den zkonzumovat 8 500 –14 000 kJ, které by měly být v poměru 15 % bílkoviny, 30 % tuky a 55 % cukry.
Míša je také díky vysokému obsahu tvarohu vnímán jako zdravější varianta dezertu.
Obal Míša
Na jeho obalu najdete ikonku GDA,
což je informace, kolik množství
kalorií se ve zmrzlině ukrývá, tedy
jaké % doporučeného denního
množství energie daná zmrzlina
představuje. Tyto informace se vyplatí
sledovat, protože potom budete
mít veškerý energetický příjem pod
kontrolou.
Podle ikony tedy můžeme u zmrzliny Míša říci, že energie v jednom kusu nanuku je 130 kilokalorií, což představuje 7 % denního doporučeného množství energie pro dospělou osobu. Tuk u této zmrzliny tvoří 7g v jednom nanuku, čímž zaplní 10 % denního doporučeného množství tuku.